“你幸福吗？”泰國 人妖
“什么是幸福？”
“若何才调获取幸福？”
对于幸福，你是否也有这么的烦懑？
2021年11月15日星期一晚7点，武汉大学玄学学院表情学系喻丰发挥注解在法学院120汇报厅为同学们带来了一场研讨“积极表情学”的主题讲座，教全球如何“碰见幸福”。
陈海嵩发挥注解作为与谈嘉宾参与了本场讲座，法学院研工办副主任郭新奇真挚与兼职辅导员王伟、叶子维真挚出席了这次讲座。
一、积极表情学简介
在讲座的开场门径，喻丰真挚最初向咱们阐释了积极表情学的含义。积极表情学，也被认为是“幸福的知识”，是相易东谈主们寻找幸福，保捏正能量的表情学。
喻丰真挚随后又向全球展示了几组对比图片，让全球鉴别真笑与假笑，引出“迪香浅笑”的见识，告诉全球“迪香浅笑”的力量与感染力。
迪香浅笑，是指发自内心的笑，其特色是：笑貌富有，牙齿披露，脸颊栽种，眼周褶皱。
接着，喻丰真挚以多个事实以及实验数据为撑捏，让全球坚强到积极与幸福的克己，并对幸福给出了我方的阐释：“幸福是心意合一，是特意旨的粗犷。”
因此，了解积极表情学，西宾积极表情对每个东谈主来说皆是十分有必要的。然则，咱们也应坚强到：
最初，积极表情学不是要东谈主完透顶全地幸福，积极表情学也认为幸福有个度。
其次，积极表情学莫得预设东谈主性善，仅仅更强调东谈主的主不雅能动性，饱读吹东谈主们编削心态。
哥也色地址终末，积极表情学不是说教而是糊口。
二、积极表情的六个“一”
那么，咱们如安在日常糊口中领有积极表情呢？对此，喻丰真挚苛刻了“六个一”的计谋。
1.一种理念：说明上风良习
喻丰真挚从中好意思教悔理念的各别性最先，比拟了短板教悔与长板教悔，饱读吹同学们要善于说明我方的上风与良习。
2.一种才略：自我调治心力
通过幼儿园小一又友吃棉花糖的实验，喻丰真挚引出延伸粗犷这一见识。为了获取更大的幸福，咱们需要加强自我抛弃才略。西宾延伸粗犷才略的最佳门径就是作念我方不心爱的事情。
3.一种气象：千里浸福流体验
福流（flow），是一种嗅觉、气象和体验，是指一个东谈主自觉自觉地透顶干与我方从事的举止中，其特征在于物我两忘，全神灌输，点滴入心等等。照应发现，奏效东谈主士皆有福流，作念 醉心的事情，比如通顺、看电影等最容易产生福流。喻真挚饱读吹全球积极地发掘和从事我方醉心的举止，感受福流带来的闲适。
4.一种门径：从事抒发写稿
记日志亦然一种调治心态的好门径，当咱们驱散了发愤的学习，不妨记载一下本日的资格和感受。以感德为例，咱们中国东谈主常说大恩不言谢，而好意思国东谈主常把谢谢挂在嘴边，这是两种不同的文化俗例，然则频繁抒发感德，更能给咱们带来怡悦。喻真挚也教唆全球，日志无谓每天写，因为表情照应发现，松散地记载更有益于遥远坚捏。
5.一种举止：进行体育通顺
照应发现，体育举止的驱散与抗抑郁药品的药效基本一致，每天十分钟的体育西宾就可产生积极的驱散，三十分钟最为理想。
6.一种视角：回味日常糊口
糊口节拍过快的时辰不妨慢一些，细细回味我方的日常糊口。小到一箪食一豆羹，大到东谈主生情感体验，皆不错成为平日里回味的对象。
总的来说，感德糊口、善待他东谈主、正视顺逆、寻找福流，就能感受到“幸福”的力量。
三、嘉宾交流门径
与谈嘉宾陈海嵩真挚就讲座发表了所念念所想，陈真挚指出，表情学是法学学子合资社会的一个全新视角，全球应该多多学习。
陈真挚：喻真挚刚才讲到福流这个气象，是专注地从事举止的气象，我以为这很好，但从这一界说上来说，在作念刷抖音、打游戏之类的事时亦然全神灌输的，这与延伸粗犷是不是相矛盾了，如何合资这小数呢？
喻真挚：刷抖音这类事不是福流，仅仅粗犷了福流全神灌输的特征，福流还有许多其他特征，比如任务有一定难度，任务与才略相匹配等，从这个角度上看，刷抖音不称其为“任务”，因为它莫得一定的难度。
陈真挚：喻真挚刚才讲到抒发性写稿有助于培养积极的表情气象，咱们若何才调简直在糊口中落实积极表情学的要求，具体地进行抒发性写稿，达成幸福的目标？
喻真挚：抒发性写稿不是抒发给施恩于你的东谈主看的，而是写给你我方看的。写稿是为了疑望我方和感受糊口，是一种自我调适的门径。
四、灵通发问门径
举止的终末，同学们就讲座践诺积极发问，真挚给以了耐烦回复。
同学一：真挚，我以为我方相配矛盾，一方面，我内心渴慕追求幸福，然则我对宇宙的解析又是悲不雅的，我以为宇宙举座上是悲催性的。这是我解析上的失实吗？
喻真挚：我以为这是个平日的气象。许多时辰我也认为情况悲不雅，但积极表情学强调的是你在糊口里充分说明我方的解放意志，来逃走悲催的糊口，死力地走出悲不雅的气象，以寻求幸福东谈主生。这个愈加主动的动态行动，才是积极表情学的中枢要义。
陈真挚：你不错换一个词来描摹你的感受，“悲催”这个词可能也对你有负面示意。你不错把你的悲不雅四肢事物自身的发展法例，咱们仅仅在这个进程种找到我方想作念的事。换个角度想问题，“好”是因为有“坏”才称其为“好”，要是这个宇宙是完好意思的天国，那“好”也难以带来乐趣。
同学二：真挚刚才谈到幸福的逻辑，要是我现时很不兴隆，若何有逻辑地相易我方往好的标的看呢？
喻真挚：当你很不兴隆时，作念不到怡悦也不要紧，就尝试前边所说的六个一，比如寻找我方的福流气象，回味糊口的小事等等。
同学三：真挚，请教您认为幸福是东谈主的主不雅感受，如故客不雅条目？比如有的东谈主天然债台高筑，然则也曾幸福感很高，有的东谈主坐拥金钱与地位，但频频郁郁寡欢。您以为幸福与东谈主的客不雅条目研讨吗？
喻真挚：表情学照应的是东谈主的主不雅心态，而不是客不雅条目。咱们常听颜回瓯饭瓢饮的故事，颜回客不雅上确定是浮泛的，但他在表情上是幸福的。
同学四：真挚，请教您认为怡悦有等第之分吗？比如有的东谈主心爱学习、心爱写论文，有的东谈主心爱刷抖音，这些怡悦有高等和初级之分吗？
喻真挚：表情学莫得这么的分辨。学习、写论文，不错解释为等闲意旨上的高等怡悦，表情学称之为特意旨的怡悦，等闲上的初级怡悦表情学也称之为怡悦。然则在照当令，咱们作念量上的分辨，比如1可能是最不怡悦，7代表最怡悦。我个东谈主认为这些怡悦有不同。看抖音是原始的怡悦，而学习的怡悦是原始怡悦的再加工，天然更好。要是你心爱玩乐的怡悦，不心爱学习的怡悦，是因为你短缺高等怡悦带来的反应，每个东谈主皆应该先死力，再坚捏，然后体会到高等的怡悦。
春有百花秋有月，夏有冷风冬有雪。
莫将闲事挂心头，即是东谈主间好时节。
——（宋）释绍昙《颂古五十五首其一》
终末赤心性道贺全球皆能领有积极健康的表情，笑对糊口！
供稿：法研会权柄表情部吴舒妤杨恺婧
图片：法研会权柄表情部刘若彤
审稿：李泳欣曹梓逸
审核：陈盼盼 江云林泰國 人妖